BMR (Basal Metabolic Rate) คือจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการในการทำงานขณะพัก TDEE (Total Daily Energy Expenditure) คือการประมาณค่าแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญต่อวันเมื่อรวมการออกกำลังกายเข้าไปด้วย