BMR (বেসাল মেটাবলিক রেট) হলো বিশ্রামের সময় শরীরের কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরির সংখ্যা। TDEE (মোট দৈনিক শক্তি ব্যয়) হলো প্রতিদিন ব্যায়ামসহ আপনার শরীর যে পরিমাণ ক্যালোরি পোড়ায় তার একটি অনুমান।